Рецепты «для похудения» диетические: Кофейный тирамису с пользой для талии.Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки- 13Жиры 1Углеводы - .: Кофейный тирамису с пользой для талии. Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки 13Жиры -1Углеводы - 3 Ингредиенты: • Овсяны

Кофейный тирамису с пользой для талии.Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки- 13Жиры 1Углеводы - .: Кофейный тирамису с пользой для талии. Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки 13Жиры -1Углеводы - 3 Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творог 0% 300 г • Белок 125 г (белки 5 яиц) • Кофе свежесваренный 1 стакан • Разрыхлитель 3 г • Стевия молотая - по вкусу Приготовление: Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться. Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом по вкусу (не входит в расчёт БЖУ . Приятного аппетита!
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий




Последнее

Лучшие рецепты