Рецепты «для похудения» диетические: Лодочки из цукини с овощами .на 100грамм - 45.8 ккалБ/Ж/У - 3.24/2.03/4.36Ингредиенты:- 2 небольших .: Лодочки из цукини с овощами . на 100грамм - 45.8 ккалБ/Ж/У - 3.24/2.03/4.36 Ингредиенты: - 2 небольших цукини (каб

Лодочки из цукини с овощами .на 100грамм - 45.8 ккалБ/Ж/У - 3.24/2.03/4.36Ингредиенты:- 2 небольших .: Лодочки из цукини с овощами . на 100грамм - 45.8 ккалБ/Ж/У - 3.24/2.03/4.36 Ингредиенты: - 2 небольших цукини (кабачка) - около 500 гр - морковь тертая - 90 гр - лук - 100 гр - чеснок - 2 зубчика - перец сладкий - 100 гр - оливковое масло - 1 ч.л. - сыр 17% - 60 гр - соль, перец, приправа Итальянские травы - по вкусу Приготовление: 1) Кабачки разрезать вдоль на 2 половинки,убрать часть сердцевины, чтобы получились лодочки (вес одной половинки получился около 100-120 гр , посолить кабачки с 2-х сторон, поперчить и оставить на 10 минут. 2) Делаем начинку: морковь натереть на терке,перец порезать тонкой соломкой или просто мелко,лук тонко порезать,овощи сбрызнуть оливковым маслом,посолить,приправить травами и чесноком и потушить под крышкой на сковороде минут 5-7. 3) Цукини приправить выдавленным чесноком и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. 4) Выложить в лодочки начинку из овощей, сверху присыпать сыром и поставить в духовку еще на 10-12 минут до образования румяной сырной корочки. Приятного аппетита!
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий




Последнее

Лучшие рецепты